Работа с телом. Ритмичные аффирмации.

Проводя Самодисциплину-2018 я столкнулась с тем, что привычки многих участников тесно связаны с телом. Желательные привычки, которых хочется себе привить, и нежелательные — от которых хочется избавиться.

При этом многие вообще игнорировали его потребности, будто это не оно дает разуму и душе проявляться в реальных событиях, движениях, звуках и переменах. А в схеме их собственного тела даже отсутствовали некоторые части тела — легкие, десны, поджелудочная железа — их как-будто бы не существовало. Метод, которым мы возвращали заботу о теле был довольно трудоемким. На самом деле достаточно просто вспоминать о болезненных или актуальных сейчас участках ежедневно по нескольку минут. Тогда и кровоток в этих органах улучшается, и обмен ускоряется.

Способ, описанный ниже — короткий, простой.

  • Тексты утверждений занимают минимум времени и очень легко запоминаются. Произнося их вслух нужно отстукивать ритм рукой. А если Вы на людях, то текст стоит произносить про себя, а ритм все равно выстукивать — но по более глухим поверхностям, например, по коленке. Итак:

Тело
Моё тело неповторимое,
Мною с любовью творимое,
Здоровое и гармоничное,
Молодое и энергичное.

Сон
Я лежу и засыпаю
И при этом точно знаю –
А проснусь вполне здоровой,
Жизнерадостной, весёлой.

Еда. Вес
Очень вкусно я поела,
И при этом моё тело
Стало легче, постройнело,
Здорово помолодело!

Кожа
Моя кожа здоровая и молодая –
Это мне очевидно, об этом я знаю.
Телу в коже удобно, комфортно.
Моя  кожа красива бесспорно.

Волосы
Растут на голове моей все волосы копной,
Приятно в зеркало смотреть, потрогать их рукой.
Приятно мыть их, расчесать, в причёску уложить.
И комплименты без конца в их адрес говорить.

Зрение
Моё зрение прекрасно –
Вижу точно всё и ясно.
Близко или далеко,
Чётко вижу и легко.

Зубы
Мои зубы, как кремень.
Мне жевать ими не лень.
Как алмаз крепка эмаль
И сверкает, как хрусталь.
Зубы все здоровые,
С прочною основою.

Шея
Подвижная, гибкая шея.
Люблю я её и лелею.
Легко головою своею верчу,
Кручу ей, куда захочу.

Спина. Мышцы. Позвоночник
Ровная у тела спинка.
И осанка, как картинка.
Крепкий мышечный корсет
Обнимает весь скелет.
Позвоночник гибкий, сильный,
Безупречный и мобильный.

  • Обязательно отстукивайте ритм, это снижает фиксацию на тексте и повышает эффективность!

Автор слов — Лёка Весёлка.А Вам — доброго здоровья!

#твойневроз #аффирмации